| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Trenujesz z nami?? |
| TAK |
|
57% |
[ 16 ] |
| NIE |
|
28% |
[ 8 ] |
| NIE ale zamierzam |
|
14% |
[ 4 ] |
|
| Wszystkich Głosów : 28 |
|
| Autor |
Wiadomość |
Aamanee
Przyjaciel Forum
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 2493
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 18 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 8th Planet
Płeć: Zagubiona
|
 Wysłany: Czw 15:12, 01 Cze 2006 Temat postu: Aerobiczna "6" Weidera |
|
|
dzis pierwszy dzień niemal ogólnoforumowego treningu. przynajmniej u mnie pierwszy dzień. i cóż moge powiedzieć? - póki robiłam dzisiaj jedna serię, było całkiem dobrze, czuć jak mięśnie pracują  zobaczymy co dalej...
nikomu sie nie chciało, to ja temat zrobiłam =]
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Aamanee dnia Czw 15:17, 01 Cze 2006, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Szymon
Matematyk Inicjatywy DHARMA
Dołączył: 04 Lut 2006
Posty: 1535
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 20 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: wlkp
|
| Wysłany: Czw 15:16, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
jestem druga osoba ktora zaczeła ten trening i juz jestem po 2 dniu.... poki co daje rade, ale mimowszystko ciezki jest ten trening. nie zapomnijcie 3 sec napieciu w kazdym powtorzeniu..... ale pamietajcie sam trening nic wam nie da bez odpowiedniej diety...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
PABLO
Rybak
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 149
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Zagubiony
|
| Wysłany: Czw 16:03, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
Widze ze trening sie przyjął........ nie spodziewałem sie aż tylu chętnych =) może ja tez zaczne z tym ze to bedzie chyba już moje piąte podejście (mniej lub bardziej poważnie  )
A co do treningu to jest morderczy nawet jesli sie go robi mniej dokładnie po za tym po treningu jesteś cały mokry z potu może nie po kilku pierwszych ale w dalszych dniach to wam gwarantuje.
Kilka wskazówek:
- nie omijaj 3 sek. przytrzymania
- nie pomagaj sobie za bardzo rekami ona mają tylko lezec na karku (możesz sie złapac troche wyżej bedzie troche lżej)
- rozplanuj sobie dzień najlepiej robić traning rano bo wieczorem moze sie zdarzyc jakiś nieoczekiwany wypad (przez takie wypady własnie nie udało mi sie przejśc tego treningu)
- nie poddawaj sie, wiem ze nawet jesli sie pomysli o tym treningu to juz sie nie chce ale sie zmuś
- na zawkwasy jest jedna rada, ćwicz dalej mięśnie musza sie przyzwyczaić do treningu (średnio trwają jakis tydzień ).... no chyba ze jakiś masaz czy sauna
to chyba tyle.............
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
aluska29
Mysliwy
Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 181
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z miasteczka
|
| Wysłany: Czw 16:46, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
no ja tez sie za to biore, jest spoko, aaa i nie polecam cwiczen po jedzonku, strasznie kłuje w boku i pozdrawiam wszytskie sportsmenki i sportsmenów;0
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
xydorux
Przyjaciel Forum
Dołączył: 25 Mar 2006
Posty: 1798
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 20 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Czw 16:49, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
Majac troche wolnego czasu takze ja postanowilem zabrac sie za trening  ...wierze ze wspolnymi silami przejdziemy przez ta "6" Weidera.....po pierwszym treningu nawet nic nie odczuwam....bo wysportowany chlopak ze mnie ...ale zapewne taki stan
zbyt dlugo nie potrwa
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Aamanee
Przyjaciel Forum
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 2493
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 18 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 8th Planet
Płeć: Zagubiona
|
| Wysłany: Czw 16:50, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
no raczej większość ćwiczen tuz po jedzonku moze przynieść kiepskie efekty 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
pacer
Mieszkaniec Chatki Jacoba
Dołączył: 03 Lut 2006
Posty: 3207
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 3/3
Płeć: Zagubiony
|
| Wysłany: Czw 17:20, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
ja tam wole pompeczki, drązek....
ew. hantelki. mam za malo miejsca w pokoji zeby cwiczyc takie bzdetki
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Aamanee
Przyjaciel Forum
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 2493
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 18 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 8th Planet
Płeć: Zagubiona
|
| Wysłany: Czw 17:23, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
o brzuszek trzeba dbać 
a tak poza tym, to jakby ktos miał jakies ćwiczenia na dolne partie brzucha to bardzo bym o nie prosiła
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kasienka
Fizyk Inicjatywy DHARMA
Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1978
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Stargard Szczeciński
|
| Wysłany: Czw 18:44, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
No ja juz zaczelam wczoraj  jestem po drugim treningu i juz jutro nastepny mam nadzieje ze wytrzymam chociaz do wakacji
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kujon
Mieszkaniec Mrocznego Terytorium
Dołączył: 06 Mar 2006
Posty: 440
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: from LigthMountain town
|
| Wysłany: Czw 19:30, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
A co tam, też spróbuję. Pewnie nie przyniesie mi efektów, ale czego człowek nie robi dla zabawy...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
xidi
Mysliwy
Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 207
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Dęblin
|
| Wysłany: Czw 20:01, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
Od dzisiaj zaczynam! Narazie nie jest tak trudno bo codziennie ćwicze brzuszki ale zobaczymy jak będzie za tydzień...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Xamil
Przyjaciel Forum
Dołączył: 15 Gru 2005
Posty: 2709
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 33 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Z Jeziora...
Płeć: Zagubiony
|
| Wysłany: Czw 23:19, 01 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
Ja kiedyś to ćwiczyłem, dosyć dawno.Po 10 dniach się znudziło Raz nie miałem czasu zeby zrobić, drugi raz zapomniałem i tak skończyłem
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Shady
Mieszkaniec Mrocznego Terytorium
Dołączył: 26 Mar 2006
Posty: 472
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Stąd
|
| Wysłany: Pią 18:22, 02 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
dzisiaj bede ćwiczył to a dokładnie to teraz..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
WISKI
Moderator
Dołączył: 03 Lut 2006
Posty: 3837
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 41 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Działoszyn
Płeć: Zagubiony
|
| Wysłany: Sob 9:10, 03 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
A co mi tam - mówie. I zacząłem trening od teraz. Szczerze mówiąc nie spodziewałem się, że to takie trudne. O wiele łatwiej jest zrobić z 15 pompek. Po brzuchu daje niesamowicie a chociaż efektów się nie spodziewam to postanowiłem kontynuować. 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kasienka
Fizyk Inicjatywy DHARMA
Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1978
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Stargard Szczeciński
|
| Wysłany: Sob 10:44, 03 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
oj ja dzisiaj bede na etapie 4 dnia...czyli 3 serie wow xD mam straszne zakwasy po wczorajszych balangach ale musze to zrobic!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Aamanee
Przyjaciel Forum
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 2493
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 18 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 8th Planet
Płeć: Zagubiona
|
| Wysłany: Sob 11:27, 03 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
ja dopiero trzeci dzień dziś, czyli jeszcze lekko bedzie, natomiast obawy mam co do dnia jutrzejszego... nie dośc, że trzeba bedzie zwiększyć serie, to jeszcze bede "po sobocie"... hmmm... ale myslę, że dam rade. jakoś 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Paulinka
Mieszkaniec Czarnej Skały
Dołączył: 05 Kwi 2006
Posty: 576
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Sob 12:37, 03 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
a ja dopiero piewszy dzień wczoraj wieczorem miałam zacząć ale tak mi się nie chciało ale dzisiaj się zmobilizowałam i poćwiczyłam troche
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bono Vox
Mieszkaniec Plaży
Dołączył: 01 Lut 2006
Posty: 54
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z miasta
|
| Wysłany: Sob 13:23, 03 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
Z A6W miałem do czynienia już kilka razy.Za pierwszym razem treningi są mordercze,zakwasy są nieuniknione,ale warto ćwiczyć,bo już po tych 30 dniach można cieszyć się naprawdę świetnym brzuszkiem Dla podtrzymania efektu dobrze jest wykonywać A6W 3 razy w roku a między nimi robić treningi ABS (w googlach znajdziecie,wystarczy poszukać).
Aha jak jeden dzień opuścicie to nie zaczynajcie od nowa tylko kontynuujcie dalej.Gorzej jak tych dni jest więcej.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kasienka
Fizyk Inicjatywy DHARMA
Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1978
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Stargard Szczeciński
|
| Wysłany: Nie 11:59, 04 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
No juz 5 dzien treningu mam za soba Ostatnio odpalilam Excela i zrobilam taka tabelke jak na tym obrazku co wkleila aamanee tylko ze wieksza.... teraz po kazdym treningu z duma zakreslam zaliczony dzien..to w jakis sposob mnie mobilizuje Naprawde warto to kwestia 2 minut a jak komus sie nie chce robic tabelki to moge wyslac xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Aamanee
Przyjaciel Forum
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 2493
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 18 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 8th Planet
Płeć: Zagubiona
|
| Wysłany: Nie 12:42, 04 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
ja dziś przeszłam swoja chwile prawdy.
czuje się "wczorajsza" i wogóle jak to przy niedzieli często bywa...
a tu zwiększa sie ilość serii...
ale przetrwałam :>
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
